メンタリストDaiGoさんが1月18日に「まず行動すれば人生が良くなる最大の恐怖」と題した動画を投稿した。
DaiGoさんは、失敗への恐怖をどう克服するかで人生が決まる、失敗への恐怖を克服した人はより多くのことに挑戦できるようになり、その結果自分の望む人生を送れるようになると言っています。そして彼らが望むものを手に入れましょう。
この記事では、このビデオで紹介された、失敗の恐怖を克服するのに役立つ3つの臨床心理学スキルを紹介します。気に入ったらぜひ試してみてください。
大人の失敗から学ぶ: 失敗に対処する能力を向上させ、失敗に立ち向かう意欲を高めます。
コロンビア大学では、学生に過去の偉人の失敗について読んでもらうという実験が行われました。偉人の失敗を研究したグループは、失敗にうまく対処できるようになり、失敗に立ち向かう意欲が高まることがわかりました。 . 結果は上がりました。また、生徒の成長にもつながったようです。
だからこそ、DaiGo 氏は、自分が誰であろうと、尊敬する人々の失敗について学ぶことが、失敗に対する立ち直り方を学ぶための重要な第一歩であると言っています。
失敗とは何かについて深く考えてみましょう: 形のないものが最も危険です
失敗への恐怖はホラー映画のようなもので、暗闇に未知の怪物が潜んでいると思う瞬間が一番怖いです。であること。
そのため、失敗に対する恐怖は、失敗したときよりも、失敗する前の曖昧な状況のほうが怖いと思われます。 「失敗したらどうしよう」と考えている人も多いようです。しかし、これを知っている人は、失敗を非常に恐れていることを知っており、これを理解することが重要です。
この部分を理解していないと、失敗に対する恐怖心が芽生え、本来の能力を発揮できず、失敗につながってしまいます。失敗する前と後では恐怖心が違うということを意識しているかどうかで態度は大きく変わります。
これを知っていれば、リアルに失敗状況がイメージできるようになり、失敗を回避するために取るべき手順が見えてきて、行動する勇気が湧きやすくなります。
何が起こり得るかを真剣に考える: 限界について考えることが重要
失敗したらどうなるかを恐れるあまり、愚かな行動に走る人が多いようです。 「失敗したらどうしよう」と思ったら、「もしも」が起こったらどうなるかをできるだけ想像して、まずは行動してみるのが一番です。
こうなったらどうしようと考える人は多いですが、対処法まで考えている人は意外と少ないです。 DaiGoさんは難しく考える必要はないと言っていますが、逆に考えてみると当然です。
このように考えることが自分の中で強い柱のようなものになると言われているので、起こり得る矛盾を深く考えて行動すると、より自信を持って行動できるようになります。
失敗の恐怖を克服できる
今回は、失敗の恐怖を克服するのに役立つ3つの臨床心理学のスキルをお届けしました。
視聴者からは「なるほど、対策を考えなければいけないんですね」「仕事の不安、何が起こるかわからない不安がよくわかりました」「とても参考になりました」などの感想が寄せられました。そして受け取りました。
次回はどんなスキルが登場するのか楽しみです。